U bent waarschijnlijk goed op de hoogte van de term zwaartekracht – dit wordt vaak gebruikt om te verwijzen naar het gewichtloze, zwevende gevoel dat alleen in de ruimte kan worden bereikt. Maar je hoeft geen astronaut te zijn om een slaaphouding zonder zwaartekracht te vinden. Veel hoogwaardige verstelbare funderingen bieden nu een vooraf ingestelde Zero-G-instelling of u kunt er zelf een maken.
Deze slaaphouding is gemaakt om de constante zwaartekracht op het lichaam te verlichten en de druk op de gewrichten en spieren te verminderen. Een gewichtloze slaaphouding kan ook pijn verminderen, diepe slaap vergroten en het algehele welzijn verbeteren. Dit artikel legt uit waarom slapen zonder zwaartekracht waardevol is en hoe je het kunt lokaliseren met een verstelbaar bedframe.
Wat Is De Definitie Van Nul Zwaartekracht?
In een positie zonder zwaartekracht voelt het hele lichaam die zwaartekracht van de aarde niet – vandaar de uitdrukking nul zwaartekracht. We hebben zwaartekracht nodig om stevig op de aarde te blijven staan, maar over het algemeen is zwaartekracht niet onze vriend. De kracht van deze aardse trekkracht veroudert uiteindelijk het menselijk lichaam en belast ook gewrichten en spieren. Om een korte uitstel van regelmatige slijtage van het lichaam te vinden, kunnen we slapen op een plaats zonder zwaartekracht.
Wat Is Een Zero Gravity-slaaphouding?
Een positie zonder zwaartekracht imiteert de jelqing-ondersteuning en het drukvrije gevoel van zweven in de ruimte, zodat het lichaam tijdens de slaap kan herstellen en herbouwen.
Deze positie verdeelt het gewicht gelijkmatig en houdt de wervelkolom neutraal om de opgebouwde spanning in het lichaam af te voeren. Wanneer de spanning op spieren en gewrichten wordt opgeheven, kan het lichaam zich volledig ontspannen, wat resulteert in een diepere, meer rustgevende slaap.
Ook zorgt slapen zonder zwaartekracht voor een lichte lift van het boven- en onderlichaam. Samen met het hoofd omhoog kunnen de luchtwegen zich openen en wordt ademen comfortabeler. Opgeheven benen kunnen ook de bloedcirculatie en de gezondheid van het hart stimuleren.
Welk Type Bed Geeft Een Positie Zonder Zwaartekracht?
De nulzwaartekrachtpositie is door NASA gecreëerd om de druk te verlichten die astronauten in hun ruggengraat voelen zodra de shuttle de ruimte in vliegt. De hoeveelheid kracht die ze ervaren is intens en als gevolg daarvan hebben ze een bepaald soort oppervlak nodig om pijn en angst te stoppen wanneer ze gewichtloosheid bereiken.
Een verstelbare matras werkt op dezelfde manier. Wanneer u kiest voor de Zero-Gravity-instelling in een flexibele basis, brengt het frame de benen en geest in de ideale hoek om tegendruk te voorkomen en de bloedsomloop te helpen vergroten.
Wanneer je in de zwaartekrachtmodus bent, zijn je dijen en borst perfect uitgelijnd en zijn je gebogen knieën gelijk met je hart.
Van deze houding wordt gezegd dat het het natuurlijke vermogen van het lichaam om te rusten verbetert, omdat u door uw hele lichaam een gelijkwaardige toevoer van zwaartekracht ondergaat.
Hoe U Een Nul-zwaartekrachtpositie Creëert Met Een Verstelbare Basis
De nul-zwaartekracht instelling in een flexibele matras varieert van merk tot merk. Sommige hebben een bepaalde instelling op de verte, meestal aangeduid met ZG.
Als u deze specifieke instelling niet heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken, u kunt toch een positie zonder zwaartekracht bereiken.
Om deze positie te installeren, moet je letten op de hoek van je benen en hoofd ten opzichte van je romp. Het bovenlichaam moet worden verhoogd tot een hoek van 120 graden in de dijen. Deze aanpassing zal de belasting van de nek, rug en schouders verminderen. Je knieën moeten worden gebogen en opgetild tot het niveau van je centrum. De geest moet dan iets boven je hart worden verheven.
Voordelen Van Nul-zwaartekrachtposities
Waarom zou iemand in deze houding moeten slapen? Het lijkt veel werk, vooral als je verstelbare basis niet met een vooraf ingestelde keuze wordt geleverd. Aan de andere kant zijn de paar extra stappen die nodig zijn om een positie zonder zwaartekracht te bereiken, de tijd en energie meer dan waard. Hieronder vatten we de gezondheidsvoordelen samen die je van deze slaaphouding kunt verwachten.
Minder Snurken En Gemakkelijker Ademen
Snurken kan een constante slaapstoornis zijn voor zowel u als uw partner. Hoewel we om veel verschillende redenen kunnen snurken, is het normaal gesproken het gevolg van obstructieve ademhaling. Wanneer de luchtwegen worden geblokkeerd door druk op de luchtpijp of de positie van de tong, wordt het moeilijk voor lucht om er doorheen te gaan.
Wanneer de ademhaling tijdens de slaap gemakkelijker wordt, kunt u natuurlijk meer zuurstof opnemen. Een toename van zuurstof kan helpen bij het opruimen en spoelen van gifstoffen en ziektekiemen uit ons bloed en spierweefsel.
Brandend Maagzuur En Zure Reflux
Zure reflux kan een andere slaapverstoring zijn. Als je horizontaal gaat liggen, heb je geen zwaartekracht om voedsel en gal in je maag te houden. Het effect: de vloeistof begint je maag op te kruipen, wat resulteert in een pijnlijk branderig gevoel.
Als u uw hoofd boven de rest van uw lichaam houdt, blijft het maagzuur laag, wat resulteert in minder slaapverstoringen.
Minder Slapeloosheid En Diepere Slaper
Slapeloosheid is een slaapaandoening die miljoenen mensen treft. De verklaringen voor slapeloosheid kunnen verschillen, maar het wordt meestal veroorzaakt door stress en emotionele trauma’s die de geest actief en alert houden, waardoor het onmogelijk is om te slapen. Als we ons zorgen maken, wordt de geest vaak geplaagd door wat zou moeten vragen die het moeilijk maken om te ontspannen.
Een slaaphouding zonder zwaartekracht is geen remedie voor slapeloosheid, maar het kan helpen een slaaphouding te creëren die diepe ontspanning bevordert. Met nul druk op de gewrichten en gewrichten en een veilige ruggengraathouding, zal uw systeem vollediger ontspannen. Nadat het lichaam is ontspannen, zal de geest volgen en val je in slaap.
Oplage
Het opheffen van de benen tijdens de slaap kan ook de bloedcirculatie verbeteren. Door deze lichte verhoging kan het bloed efficiënter stromen, wat de zwelling kan verminderen, het herstel kan bevorderen en bloedstolsels kan helpen voorkomen. Omdat het bloed in deze positie vrijer naar het centrum stroomt, wordt slapen zonder zwaartekracht vaak aanbevolen voor mensen met hartproblemen, hogere bloeddruk of diabetes.
Spijsvertering
Als u plat op uw rug ligt, kan het voor het lichaam moeilijk zijn om voedsel te verteren, wat slapeloosheid en nachtelijk wakker worden kan veroorzaken. Maar zodra het bovenlichaam is opgetild, kan uw spijsverteringsstelsel goed functioneren. Door een gezonde spijsvertering val je snel in slaap en slaap je beter. Bovendien kan een goede spijsvertering gewichtsverlies stimuleren, je humeur verbeteren en je meer energie geven.
Nek- En Rugpijn
Als we op een platte matras slapen, zijn er openingen tussen het lichaam en het bed. Wat er uiteindelijk gebeurt, is een overmatige druk op de romp en de keel, omdat die gebieden in de lucht blijven hangen. Zelfs als de opening een paar centimeter is, maakt het uit.
Zwaartekracht helpt je gewicht gelijkmatig te verdelen om je ruggengraat goed uitgelijnd te houden en je drukpunten te ondersteunen. Als je meer steun en minder druk hebt, krijg je meer pijnverlichting en minder stijfheid als je wakker wordt.
Beste Verstelbare Bedden Voor Een Slaap Zonder Zwaartekracht
Hoewel er veel verstelbare bedden op de huidige markt verkrijgbaar zijn, raden wij een Amerisleep verstelbare basis aan. Amerisleep biedt twee flexibele basissen, elk met een nul-zwaartekrachtvoorinstelling die het voor u gemakkelijk maakt om de geweldige gewichtloze positie te vinden.
Amerisleep Verstelbaar Bed
Het verstelbare bed van Amerisleep heeft articulatie van hoofd en benen en tal van andere geavanceerde functies, waaronder een draadloze afstandsbediening met achtergrondverlichting, verlichting onder het bed en programmeerbare plaatsen. Het beste van deze foundation is dat hij voor een betaalbare prijs verkrijgbaar is en in bijna elk budget past.
Met de radiografische afstandsbediening verstelt u eenvoudig het boven- en ondergedeelte van het bed. Nog beter? Deze foundation is Bluetooth-compatibel, dus het kan ook worden bestuurd door uw smartphone.
Naast deze Zero-G preset kun je met deze foundations draadloze afstandsbediening ook extra slaapplaatsen bewaren voor achteraf. Gewoon aanpassen aan uw favoriete hoek om tv te kijken of te ontspannen in bed, app de positie met de afstand, de volgende keer dat u in bed springt, kunt u met één klik op de knop terugstellen. Dit voorkomt dat u elke keer dat u in bed klimt, moet proberen de ideale positie te vinden.
Dit verstelbare bed heeft een ultrastille motor die de slaap van uw partner niet verstoort als u ’s avonds van houding verandert. Bovendien is het verkrijgbaar in een split-kingsize alternatief waarmee koppels de perfecte setting aan hun kant van hun matras kunnen vinden.
Het verstelbare bed van Amerisleeps heeft een ontwerp zonder speling, wat betekent dat het op elk horizontaal oppervlak kan worden geplaatst (inclusief platformbedden of de grond) en prima werkt. Het past ook goed bij bijna alle bedframes, omdat het afneembare 3-in-1 poten heeft. Als je geen bedframe in huis hebt of je verstelbare bed niet recht op de grond wilt zetten, kun je deze afneembare poten op de basis plaatsen en het als een op zichzelf staande basis gebruiken.
Het verstelbare bed van Amerisleeps is een laatste verkoopartikel, maar het bevat een garantie van 10 jaar om ervoor te zorgen dat het u gedurende vele jaren van gebruik ondersteunt. En als je deze basis bundelt met een van hun matrassen, geven ze je aankoop ongeveer 30% korting.
Amerisleep Verstelbaar Bed+
Amerisleeps Adjustable Bed+ biedt nog een paar technische functies om heerlijk slapen nog eenvoudiger te maken. Het Amerisleeps Adjustable Bed+ heeft geen Zero-G-preset, maar wordt geleverd met een programmeerbare afstandsbediening waarmee je je kunt aanpassen aan de nul-zwaartekrachtpositie en deze kunt opslaan voor eenvoudige aanpassingen later. Wat het wel heeft, is een anti-snurkpreset, WallHugger-technologie, een rollende golfmassage en verlichting onder het bed.
Met het verstelbare bed+ kunt u het bovenlichaam verhogen, maar het heeft ook een uitzonderlijke kantelfunctie voor het kussen. Het kantelen van het kussen corrigeert de hoek van het bovenste gedeelte van de matras, zodat u gemakkelijk in bed kunt zitten en uw hoofd en nek kunt ondersteunen. Door het kantelen van het kussen kunt u in bed lezen of tv kijken zonder uw nek te belasten.
Aangezien veel verstelbare bedden eenmaal volledig rechtop van de muur gaan, kan het moeilijk worden om bij uw nachtkastje of bedlampje te komen. Amerisleep lost dit probleem op door WallHugger-technologie op te nemen. Deze technologie zorgt ervoor dat het bed in de muur blijft zitten, zelfs als het omhoog staat. Nu hoeft u zich niet meer in te spannen om bij uw nachtkastje te komen terwijl de matras omhoog staat. Een innovatief klittenbandsysteem, MicroHook-technologie genaamd, houdt de matras ook stevig vast aan de basis wanneer het bed wordt opgetild. MicroHook garandeert dat de matras niet wegglijdt of verschuift op het frame.
Stress is een van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid. Om u te helpen ontspannen voordat u naar bed gaat, heeft Amerisleep een dubbele volledige lichaamsmassage met drie tarieven inbegrepen. Met deze zachte rollende massage val je zeker in een mum van tijd in slaap. Als je ’s nachts wakker wordt, verlicht de geschikte verlichting onder het bed een pad rond het bed. Met verlichting onder het bed hoeft u zich geen zorgen te maken dat u uw teen stoot of ergens op stapt terwijl u door de kamer loopt.
Net als het verstelbare bed heeft het bed+ ook programmeerbare slaapstanden.
Bij aankoop van de Adjustable Chair + kunt u deze combineren met onder andere Amerisleeps geavanceerde traagschuimmatrassen of hybride matrassen. Met deze bundel bespaart u 20 procent op de kosten van het frame en op de kosten van de matras. Bovendien bevat deze bundel Amerisleeps White Glove-bezorgservice. U kunt ook gerust zijn, wetende dat Amerisleep hun Bed+ ondersteunt met een garantie van 25 jaar.
Veel Gestelde Vragen
Is Zwaartekracht Een Goede Manier Om Te Slapen?
Als u gezondheidsproblemen heeft, zoals zure reflux, slaapapneu, ontstekingen, problemen met de bloedstroom en hartaandoeningen, profiteert u van gewichtloosheid. Deze positie helpt de symptomen van deze gezondheidsproblemen te verlichten en biedt u een goede nachtrust. Zelfs als u geen gezondheidstoestand heeft, zult u merken dat de nul-zwaartekrachtpositie uw slaapkwaliteit verbetert.
Kun Je Op Je Zij Slapen Zonder Zwaartekracht?
De stand is voor mensen die op hun rug slapen. De slaapplaats zonder zwaartekracht bootst nauw na hoe astronauten zitten wanneer ze de ruimte in gaan. Hoewel u op uw zij zou kunnen slapen, heeft u misschien niet het gevoel van gewichtloosheid en zult u niet alle voordelen plukken.
Is Het Beter Om Met Opgeheven Hoofd Te Slapen?
Veel mensen moeten slapen met hun bovenlichaam omhoog. Mensen met zure reflux of ernstig snurken moeten hun hoofd boven hun romp houden. Zwaartekracht helpt snurken te stoppen en veel indicatoren van zure terugvloeiing.
Kun je elke matras op een verstelbaar bed plaatsen?
Nee, sommige soorten matrassen buigen beter mee met verstelbare bedbewegingen dan andere.
Een schuimmatras is een goede keuze omdat het mee kan buigen met de ondergrond zonder de eigen ondersteuning te beschadigen. Hybride matrassen klaren de klus meestal ook, hoewel u het bedrijf misschien nog een keer wilt controleren voordat u het in een flexibele basis plaatst. Binnenveringsmatrassen, luchtbedden en andere bedden voelen normaal gesproken oncomfortabel of niet-ondersteunend aan wanneer ze worden gecombineerd met een flexibele basis.
U wilt ook rekening houden met de dikte. Een goede matras voor een verstelbare bodem moet 10 tot 36 cm dik zijn.
Hoeveel Kost Een Verstelbaar Bedframe?
De meeste verstelbare monturen van hoge kwaliteit kosten meer dan 1.000, en velen zijn meer dan 1.000 of zelfs 1.000. Hoeveel u kunt verwachten te betalen, hangt af van de functies waarnaar u op zoek bent. Een frame met extra slots voor programmeerbare presets en extra functies zoals ingebouwde stimulators kost meer dan een eenvoudig model met een zero-gravity preset.
