U bent waarschijnlijk op zoek naar slaap, waar u ook woont in de Verenigde Staten. Hieronder vindt u een kaart van de topsteden waar mensen de meeste tijd slapend doorbrengen. Zet koers naar de sterren, tel schapen, bedek jezelf met witte ruis. Doe wat nodig is om je ogen te sluiten als je in een van deze top 100 meest slaaparme steden woont!
Soortgelijk ? Overweeg om het te delen via deze link of embed op je eigen site met de onderstaande insluitcode!
Gemaakt door sleepopolis.com
De Stad Met De Meest Slechte Slaapkwaliteit
De popcultuur kan ons doen geloven dat New York City de stad is die nooit gaat slapen. Maar de feiten over slapeloosheid in de Verenigde Staten zijn heel anders. Ondanks wat al je Manhattanite-vrienden misschien zeggen, breekt de Big Apple niet eens de top tien. Als je rekening houdt met ruwe statistieken, is de nummer één stad zonder slaap Gary Indiana.
Op basis van een onderzoek waarbij rekening werd gehouden met de gemiddelde bedtijd en het gemiddelde aantal uren slaap, gaf meer dan de helft van de bevolking van Gary, Indiana, toe minder dan de aanbevolen zeven uur slaap per nacht te krijgen. Zo ziet Gary’s vermoeidheid eruit. Hoewel we niet zeker weten wat Gary wakker houdt, is de hoop dat wanneer zijn fijne mensen eindelijk het kussen raken, die uren rustgevend zijn.
Stedelijk, Landelijk, Maakt Niet Uit!
Gary’s nummer 1 plaatsing is het meest opvallend omdat het een algemeen idee uitdaagt dat stedelijke omgevingen moeilijker zijn dan die in landelijke gebieden. Steden zijn over het algemeen luider, helderder en meer vervuild dan hun landelijke tegenhangers. Dit zou erop kunnen wijzen dat ze ook minder bevorderlijk zijn voor een goede nachtrust. Uit een rapport van het Center for Disease Control uit 2013 bleek dat het onderscheid tussen stad en platteland geen invloed had op iemands vermogen om voldoende te slapen. Het blijkt dat de meeste mensen, ongeacht hun locatie, niet genoeg slaap krijgen.
Dat gezegd hebbende, zijn er aanwijzingen dat slaappatronen verschillen tussen landelijke en stedelijke gemeenschappen. Een 2014 studie uit Brazilië, bijvoorbeeld, ontdekte dat terwijl slapeloosheid in vrijwel elke omgeving bestaat, circadiane ritmes en slaappatronen doen verschillen tussen de plattelanders en stedelingen. Specifiek ontdekten onderzoekers dat plattelandsgemeenschappen een overwegend vroeg slaappatroon vertoonden, terwijl stedelijke gemeenschappen een veel later patroon vertoonden. Onze bevindingen hier ondersteunen die resultaten, die hieronder in meer detail worden onderzocht.
De Hele Nacht Wakker
NYC is niet de meest slaperige stad, maar het heeft de beste gemiddelde bedtijd. Volgens ons onderzoek klokken de meeste New Yorkers uit op 1
Zijn deze late bedtijden echt slecht? Ja! Soort van.
Oké, niet echt. De sleutel is
consistentie . Hoewel de gegevens in dit onderzoek lijken te suggereren dat de meest vermoeide steden die zijn met een gemiddelde bedtijd tussen 1
Als je een nachtbraker bent die graag elke avond om middernacht naar bed gaat, zorg er dan voor dat je dit elke avond doet. Zorg er ook voor dat je een plan hebt waarmee je elke nacht tussen de 6 en 8 uur slaapt. U wilt er ook zeker van zijn dat wanneer u eindelijk het hooi raakt, u altijd op de absoluut beste matras voor u landt. Anders maakt het niet echt uit hoe goed je je schemeringuren hebt kunnen plannen.
Referenties
- Gezondheidsgerelateerd gedrag door Urban-Rural County Classificatie Verenigde Staten, 2013
- Carvalho, Felipe Gutirrez, et al. Verschillende circadiane patronen tussen landelijke en stedelijke populaties: een epidemiologische studie van het platteland. Chronobiology International. Amerikaanse National Library of Medicine. april 2014.
