1. Amerisleep Comfort Klassiek Kussen
Het Amerisleep Comfort Classic kussen is uitnodigend en veerkrachtig voor zijslapers, terwijl het toch licht en koel blijft.
Het Comfort Classic Kussen bestaat uit Bio-Pur, Amerisleeps plantaardig traagschuim. Amerisleep gebruikt milieuvriendelijke ricinusolie om de petroleum in traagschuim gedeeltelijk te vervangen, omdat het duurzamer en ademend is. In vergelijking met aardolie is ricinusolie ook minder hard voor uw huid en vermindert het de kans op ademhalingsproblemen.
Het kussen heeft ook koelkanalen om de luchtstroom te garanderen en je ’s nachts koel te houden. Het is ook ingepakt in een vochtafvoerende hoes om warm slapen verder te voorkomen.
Het Comfort Classic Kussen is 15 cm hoog en daardoor perfect voor zijslapers. Het kussen is ook CertiPUR-US-gecertificeerd, wat betekent dat het vrij is van schadelijke stoffen en geen onaangename geur heeft bij het eerste gebruik.
Amerisleep geeft 10 jaar garantie op je eigen Comfort Classic Kussen en bezorgt deze gratis aan huis.
2. Zoma Kussen
Het Zoma-kussen is een verstelbaar kussen dat is ontworpen om de spiergenezing te verbeteren, pijn te verzachten en de luchtstroom te bevorderen. Een flexibel kussen is een goed idee als je geen exclusieve zijslaper bent en de neiging hebt om gedurende de avond van houding te veranderen. Hoe dan ook, het Zoma Pillow werkt nog steeds voor mensen die uitsluitend op hun zij slapen.
Met de talloze versnipperde MicroCushions – Zomas duurzaam, lichtgewicht schuim – kun je de hoogte en stevigheid van de kussens aanpassen om ervoor te zorgen dat je extra comfortabel bent. Lucht kan snel tussen de MicroCushions stromen, waardoor je niet oververhit en oncomfortabel wordt.
Het Zoma-kussen heeft een CertiPUR-US-licentie en wordt geproduceerd in de VS. Het wordt geleverd met gratis verzending en wordt ondersteund door een garantie van 10 jaar.
3. Vaya-kussen
Het Vaya-kussen is een volledig schuimkussen met een middelgrote zolder. De vulling bestaat uit eigen schuim van Vaya en weelderige microvezels.
Dit mengsel zorgt ervoor dat het kussen zich naar je hoofd en nek vormt om je wervelkolom ’s avonds neutraal te houden. Aangezien het Vaya-schuim een lichte veerkracht heeft, zal dit kussen na verloop van tijd niet plat gaan of ondersteuning verliezen.
Vayas-schuim wordt ook geanalyseerd door CertiPUR-US en is gegarandeerd vrij van chemische toevoegingen die schadelijk kunnen zijn voor u en uw gezin.
De hoes van dit Vaya-kussen is gemaakt met een ultrazachte microvezeldoek die is geperforeerd om de luchtstroom te vergroten. Vayas biedt ook een royale garantie van 10 jaar op elk van de kussens.
4. Eli & Elm Zijslaapkussen
Als je een zijslaper bent die vecht tegen nekpijn, kijk dan eens naar het Eli & Elm Side-Sleeper Pillow, een slaperkussen met een ergonomisch ontwerp. Het Eli & Elm Side-Sleeper Pillow heeft een uitzonderlijke ronding om je schouder te accommoderen en tegelijkertijd je nek en hoofd te ondersteunen, aan welke kant je ook staat.
Het zij-slaapkussen is gemaakt van een combinatie van latex stukken, polyester vezelkatoen voor een ondersteunend gevoel en kan worden aangepast. De kussensloop is gemaakt van een mix van biologisch katoen en polyester en is machinewasbaar.
Het kussen heeft een onopvallende ritssluiting – wat betekent dat het je niet zal krassen of irriteren – je kunt de kussenvulling openen en toevoegen of verwijderen om de loft en stevigheid van de kussens te personaliseren.
Eli & Elm verzendt hun kussens gratis en biedt een proefperiode van 45 dagen naast een garantie van 5 jaar.
5. Coop Home Goods Eden Verstelbaar Kussen
Het Coop Home Goods Eden verstelbare kussen is kneedbaar en ondersteunend. Verstelbare kussens werken goed voor gemengde slapers en zijslapers, omdat ze de loft en stabiliteit van de kussens kunnen personaliseren.
Het Eden verstelbare kussen bestaat uit versnipperd, met gel doordrenkt traagschuim, een kneedbaar en verkoelend materiaal dat je kunt vormen en pluizen in elke gewenste vorm. Het kussen wordt ook geleverd met een extra halve pond vulling, dus als het niet hoog genoeg is, kunt u het kussen veel voller maken.
De kussensloop is van bamboe rayon, een ademende en vochtafvoerende stof. Zowel de kussensloop als het kussen zelf zijn wasbaar in de machine, zodat u uw eigen kussen niet meer met de hand hoeft te wassen of schoon te maken.
Het Eden verstelbare kussen is veganistisch, GREENGUARD Gold-gecertificeerd, CertiPUR-US geaccrediteerd en steriel om ervoor te zorgen dat u en uw huis veilig zijn.
Coop Home Goods maakt hun kussens in Frankrijk en ondersteunt ze met een proefperiode van 100 nachten en een garantie van 5 jaar.
6. Paars Harmony-kussen
Het Purple Harmony Pillow is een nauwsluitend, springkussen met een snelle responstijd. Traditioneel Purple Grid in andere Purple-artikelen heeft een vierkante vorm, maar de Harmony Pillows Purple Grid Hex is een zeshoekige vorm om de luchtstroom te maximaliseren en een balans tussen zachtheid en drijfvermogen te bieden.
Het Harmony-kussen bevat een kern van Talalay-latex en is omhuld met Purple Grid Hex, het gepatenteerde hyperelastische polymeerschuim van Purple. Deze constructie biedt veel steun en blijft toch wat zachter voor wie meer demping wil. Latex en Purple Grid Hex zijn even duurzaam en drijvend, zodat je kussen zijn vorm niet verliest.
Het Purple Harmony Pillow wordt geleverd in twee grote lofts, 6,5 en 19 cm, die beide goed werken voor zijslapers. Mensen met bredere schouders moeten voor de grotere zolder gaan, terwijl anderen kunnen kiezen voor de lagere zolder.
Purple biedt een slaapproef van 100 nachten plus 1 jaar garantie op hun kussens. De kussens worden ook gratis verzonden en geretourneerd.
7. Tuft & Needle Down Alternatieve Kussenplaats
De Tuft & Needle Down Alternative Pillow Place is een goede keuze als je houdt van het zachte en luxueuze gevoel van donzen of veren kussens, maar last hebt van een allergie of een meer betaalbare optie wilt.
Het kussen is gemaakt van polyester dat is ontworpen om dons na te bootsen en heeft een katoenen dop. De materialen zijn steriel, dus ongewenste slapers met allergieën hoeven zich geen zorgen te maken over stof en andere microben die hun slaap verstoren.
Het alternatieve Tuft & Needle Down-kussen wordt geleverd in een set van 2. Beide kussens zijn inclusief een proefperiode van 100 nachten, een beperkte garantie van 2 jaar en gratis bezorging en retournering.
8.Wamsutta Extra Stevig Zijslaapkussen
Als je een betaalbaar maar ondersteunend kussen nodig hebt, overweeg dan het Wamsutta Extra-Firm Side Sleeper Pillow. Dit kussen is gemaakt van polyester en bevat een 300-count katoenen hoes, die beide steriel en machinewasbaar zijn. Het kussen heeft ook 5 cm gasten aan beide zijden van het kussen om ervoor te zorgen dat er voldoende ruimte is tussen je schouder en oor.
Een extra stevig kussen werkt goed voor zijslapers die willen dat de stevigheid ervoor zorgt dat ze niet wegzakken. Het gebruik van een steviger kussen kan nekpijn ook volledig verminderen of voorkomen.
Het Wamsutta Extra-Firm Side Sleeper Pillow is gemaakt in Frankrijk en wordt gedekt door een garantie van 3 jaar.
Hoe Kies Je Het Beste Kussen Voor Zijslapers?
Zijslapers moeten letten op bepaalde kwaliteiten in hun kussens om ervoor te zorgen dat ze goed worden ondersteund. De belangrijkste kenmerken om te overwegen voordat u een kussen koopt, zijn zolder en stevigheid. Voorbij dat, zou je kunnen kijken naar verschillende speciale contouren om je nek en hoofd beter te ondersteunen.
Zolder
De loft van uw kussens (dikte) is een van de meest essentiële elementen om te overwegen bij het kiezen van een kussen. Kussenzolder beïnvloedt hoe mooi je hoofd en nek zijn uitgelijnd met je ruggengraat en zou alleen lang genoeg moeten zijn om je lichaam recht te houden.
Als zijslaper heffen uw schouders en heupen uw nek en hoofd weg van het oppervlak van de matras. U wilt dus een hoger kussen om deze leemte op te vullen en te beschermen tegen pijn, drukopbouw of angst. We raden aan om een kussen te kiezen tussen de 5 en 18 cm zolder om je hoofd en nek neutraal op één lijn te houden.
Stevigheid
Zelfs als je een hoog loft-kussen krijgt, zal het zijn dikte niet behouden als het te zacht is. De stevigheid van een kussen is de textuur van je kussen wanneer het onder je hoofd ligt. Voor zijslapers raden wij een medium of stevig kussen aan om te voorkomen dat ze wegzakken of het hoofd en de nek gaan krommen.
Vorm Geven Aan
Hoewel rechthoekige kussens uw geest voldoende stimuleren, kunt u overwegen om kussens te zoeken die zijn ontworpen voor zijslapers, zoals nek- of lichaamskussens, voor gespecialiseerde ondersteuning. Laten we eens kijken:
- Baarmoederhalskussen: Baarmoederhalskussens zijn verschillende soorten kussens met gebogen, ergonomische vormen. Ze hebben vaak een hoge bult om je nek te ondersteunen en een uitsparing onder het hoofd om een neutrale uitlijning te bevorderen.
- Lichaamskussen: Lichaamskussens zijn grote kussens die zijn gemaakt om uw hele lichaam te ondersteunen. Ze zijn verkrijgbaar in verschillende soorten en maten, beginnend met een eenvoudig rechthoekig kussen tot een enorm U-vormig kussen om je lichaam te omsluiten. Lichaamskussens werken goed voor zijslapers en zijn daarom een goede optie voor zwangere vrouwen.
Kussenvullingen Voor Zijslapers
Hoewel het kiezen van een vulling kan afhangen van persoonlijke smaak, bieden verschillende kussenvullingen uitzonderlijke voordelen voor zijslapers. We raden hoge vullingen aan voor zijslapers, zoals traagschuim, latex of zelfs dons.
Traagschuim
Memory Foam is een weelderig materiaal dat bekend staat om het verlichten van druk en pijn. Kussens van traagschuim passen zich nauw aan de rondingen van je lichaam aan en hebben ook een knuffelachtig gevoel.
De twee soorten traagschuim zijn gekleurd en blokschuim. Block is stevig en stevig, terwijl versnipperd traagschuim kneedbaar, zacht en ademend is.
Klassiek traagschuim wordt zachter en vormt zich naar uw lichaam als het in contact komt met warmte, maar dat zorgt er alleen maar voor dat het schuim onaangenaam heet wordt. Ga op zoek naar nieuwe soorten traagschuim bestaande uit materialen zoals gel, grafiet of koper om het ademend vermogen van uw kussens te vergroten.
Latex
Latex is vergelijkbaar met traagschuim omdat beide zich aanpassen aan uw rondingen, maar toch is latex sterker en duurzamer dan traagschuim. Hierdoor zijn latex kussens meestal duurder dan traagschuim.
U kunt goedkope latexkeuzes tegenkomen, hoewel ze over het algemeen zijn gemaakt van synthetische of gemengde latex in plaats van latex. We raden je aan om synthetische en gemengde latex te vermijden, omdat ze niet zo ondersteunend zijn als latex. Sommige synthetische en gemengde latexen zijn ook potentieel giftig.
Poly-schuim
Polyfoam is een vervanging voor latex of traagschuim en is verkrijgbaar in vele soorten variaties. Sommige kussens van polyfoam zijn van mindere kwaliteit, goedkoop en algemeen toegankelijk. Aan de andere kant maken veel beddengoedbedrijven eigen varianten van polyfoam die beter zijn dan traagschuim of latex.
Omlaag
Dons is een weelderige kussenvulling bestaande uit ganzen- en eendenveren. Wat dons van veren onderscheidt, is dat dons de veren zijn van de onderbuik van de vogels; het is zacht, duurzaam en heeft geen kleine stekels.
Terwijl dons pluche, ademend en pluizig is, mist het vaak ondersteuning. Dus als je meer steun wilt – de meeste zijslapers doen dat vaak – is een donzen kussen niet altijd de beste optie.
Beneden Alternatief
Down alternatief is een goedkope stof gemaakt van polyester dat is geconstrueerd om het omgekeerde gevoel na te bootsen. Met dit in gedachten is het geen perfect alternatief voor echt dons. Alternatief van dons is minder duurzaam dan dons, wat betekent dat er sneller klonten zullen groeien dan dons en dat het snel warm wordt.
Boekweitdoppen
Boekweitdoppen zijn de duurzame buitenste schil van boekweitpitten. Ze zijn cool, uitnodigend en passen goed onder je hoofd en nek. Ondanks hun hoge kosten kunnen boekweitdoppen wat lawaaierig zijn en zwaar zijn (ongeveer 5 kg per kussen), wat het vervelend en moeilijk maakt om zich midden in de nacht aan te passen.
Voordelen Van Zijslapen
Hoewel experts na rugslapen prezen en het als de meest veilige slaaphouding beschouwden, blijkt ongewenst slapen beter te zijn. Zijwaarts slapen is niet alleen comfortabel, maar kan uw ademhaling verbeteren, pijn verminderen en symptomen van bepaalde gezondheidsproblemen minimaliseren, zoals obstructieve slaapapneu, zure oprispingen of brandend maagzuur, en zwangerschap.
Verminderde Symptomen Van Snurken En Slaapapneu
Obstructieve slaapapneu is een slaapstoornis waarbij uw ademhaling stopt en begint terwijl u slaapt. Het lijkt niet zo erg, maar het kan je slaap verstoren, je uitgeput wakker maken en je mogelijk verstikken.
Wanneer u op uw rug ligt, ontspannen uw tong en kaak en de zwaartekracht zorgt ervoor dat ze in de achterkant van uw nek breken, waardoor uw luchtwegen worden geblokkeerd en u gaat snurken. Wanneer u op uw zij ligt, zorgt de zwaartekracht ervoor dat uw tong tegen de zijkant van uw mond rust, waardoor uw luchtwegen open blijven en u veilig kunt ademen.
Minimale Rug-, Nek- En Schouderpijn
Terwijl rugslapen misschien de remedie lijkt voor lichamelijke pijntjes en kwalen, is slapen op de zijkant echt een betere manier om pijn ’s nachts te verlichten.
Wanneer u een kussen gebruikt dat bedoeld is om opzij te slapen, zijn uw hoofd en nek veel beter uitgelijnd met uw wervelkolom, waardoor druk en spanning worden verlicht. Een goed kussen vermindert ook de stijfheid en vermindert de mogelijke pijnen die gepaard gaan met zijslapen, namelijk rond uw nek en schouders. Bovendien elimineert zijslaap het risico van drukopbouw rond uw thoracale wervelkolom.
Onze gids over de beste kussens voor nekpijn kan u ook helpen bij het vinden van een geschikt kussen en het vinden van een betere slaapkwaliteit.
Verminderd Risico Op Brandend Maagzuur Of Zure Reflux
Mocht u ooit een grote vette, zoute of pittige maaltijd eten voordat u naar bed gaat, dan kunt u last krijgen van zure oprispingen of brandend maagzuur, die beide het moeilijk kunnen maken om te slapen. Als u met name op uw rug slaapt, reist maagzuur uw eigen lichaam in en in uw maag. Aan uw kant houdt de zwaartekracht het maagzuur in uw maag, waardoor brandend maagzuur en zure oprispingen worden voorkomen.
Veilig Voor Zwangere Vrouwen
Zwangere vrouwen in hun tweede en derde trimester moeten vermijden om op hun rug of buik te slapen voor zowel hun veiligheid als comfort. Zijwaarts slapen is de beste slaaphouding voor aanstaande moeders, omdat het voorkomt dat de baarmoeder op de ruggengraat of de lever drukt. Bovendien verbetert het de bloedcirculatie naar de maag en het opgroeiende kind.
Maar als zijdelings slapen oncomfortabel aanvoelt, raden we aan om een zwangerschapskussen onder de buik te leggen voor extra ondersteuning.
Veelgestelde Vragen
Hebben Zijslapers Een Kussen Nodig?
Het belangrijkste is dat andere slaapplaatsen, zijslapers, een kussen het meest nodig hebben. Er is een grote opening tussen uw nek en hoofd, evenals de matras als u op uw zij slaapt, omdat uw schouders breed zijn.
Slapen zonder kussen zorgt ervoor dat uw hoofd en nek onnatuurlijk buigen, wat leidt tot pijn, pijn en ongemak. Gebruik altijd een ondersteunend kussen als u op uw zij slaapt.
Moeten zijslapers twee kussens gebruiken?
Je hoeft maar 1 kussen per keer onder je hoofd te gebruiken. Maar je kunt een ander kussen tussen je knieën gebruiken om je rug verder op één lijn te brengen en te voorkomen dat je knieën pijnlijk tegen elkaar wrijven. Sommige merken verkopen bepaalde kussens die gemaakt zijn om tussen je knieën te passen, maar technisch gezien werkt elk kussen.
Waar Leg Ik Mijn Armen Slapend Op Mijn Zij?
Als u zijwaarts slaapt, moet u uw armen naast u of persoonlijk voor u houden om ervoor te zorgen dat ze een goede bloedcirculatie krijgen. Slapen met je armen boven je hoofd of onder je kussen kan je schouder beknellen of kan leiden tot een dode arm (capillaire crush). Hoewel dit geen enorm probleem is, kan het de volgende ochtend leiden tot stijfheid van armen en schouders, pijn en overlijden.
Veroorzaakt Slapen Op Mijn Zij Rimpels Of Acne?
De druk en wrijving die op uw gezicht wordt uitgeoefend wanneer u op uw zij slaapt, kan acne en rimpels veroorzaken. Als u huidverzorgingsproducten voor het slapengaan aanbrengt, kunnen deze zich ook op uw kussen verspreiden en niet goed worden opgenomen.
Wanneer u zijwaarts slaapt, veroorzaakt het gebruik van een satijnen of zijden kussensloop minder wrijving en kan het risico op rimpels, acne en zelfs pluizig haar of haarbreuk verminderen.
Waarom Zou Mijn Kont Pijn Doen Als Ik Op Mijn Zij Slaap?
Uw matras is waarschijnlijk te stevig en veroorzaakt spanningsopbouw rond uw heupen. Als zijslaper heb je een zachte en dikke tot middelzachte matras nodig om je heupen en schouders, de breedste delen van het menselijk lichaam, te wiegen.
We raden aan om je matras naar buiten te verwisselen voor iets meer demping, maar als dit buiten deze financiering voor jou valt, probeer dan een zachtere, dikkere (3 of 10 cm) bovenmatras over je huidige matras te gebruiken.
