Heeft U Problemen Met Uw Snurken? Laat Ons U Helpen De Beste Matras Voor Snurken Te Vinden.
Snurken kan een enorme domper zijn op een goede nachtrust. Snurken kan je wakker maken of je partner ongemakkelijk maken. Het is een ontwrichtende gewoonte waar mensen alles aan zullen doen om ze te elimineren. Er zijn veel manieren om te stoppen met snurken. Het beste is echter om het beste matras voor jou te vinden. Daarom hebben we deze lijst met matrasrecensies en matrasvergelijkingen gemaakt om u te helpen de beste matrassen te vinden om te stoppen met snurken.
De Classic Brands Cool Gel Matras is onze eerste keuze voor snurken. Deze coole matras is ideaal voor zij-, rug- en buikslapers. Het kan ook met elk bedframe worden gebruikt, waardoor het extreem veelzijdig is en kan helpen bij snurkproblemen.
Wat Kan Er Gedaan Worden Om Te Stoppen Met Snurken?
Snurken kan worden veroorzaakt doordat de luchtstroom in een of andere vorm door uw mond of neus wordt belemmerd. Bepaalde neusaandoeningen kunnen ook een factor zijn bij snurken, waardoor het moeilijker wordt om te ademen terwijl u probeert te slapen. Andere oorzaken van snurken kunnen een lang zacht gehemelte/huig, een dikke keel en allergieën zijn.
Andere factoren, zoals uw slaaphouding, een afwijkend septum en een familiegeschiedenis van snurken, kunnen snurken veroorzaken. Sommige zijn moeilijker te beheren dan andere. Hoewel snurken soms ongevaarlijk kan zijn, zijn er enkele gevallen waarin snurken kan leiden tot andere significante risico’s die van invloed kunnen zijn op uw gezondheid en slaapgewoonten. In dergelijke gevallen moet u leren hoe u uw snurken kunt beheersen en wat u kunt doen om het optreden van risicofactoren te voorkomen.
Snurken: De Risico’s
Slaapapneu
Slaapapneu kan een slaapstoornis zijn die ervoor zorgt dat uw ademhaling stopt en herstart in een voorspelbare cyclus. Het kan er ook voor zorgen dat u zelfs na een volledige nacht slaap uitgeput blijft, midden in de nacht continu wakker wordt en zich overdag vermoeid voelt. U kunt ook het risico lopen aritmie (een onregelmatige hartslag) te ontwikkelen die een negatieve invloed kan hebben op uw algehele gezondheid.
Hoofdpijn
Hoofdpijn kan behoorlijk hardnekkig worden bij mensen die ’s nachts vaak snurken. Je zou een snurker kunnen zijn als je elke ochtend wakker wordt met hoofdpijn.
Hartinfarct
Snurken is in verband gebracht met de mogelijkheid om een beroerte te krijgen, veroorzaakt doordat de slagaders in de keel smal worden als gevolg van plaque. Als u uitzonderlijk luid snurkt, is de kans zeer groot dat u een beroerte loopt. Als u een luid snurker bent of als u bang bent dat uw snurken tot een beroerte kan leiden, moet u mogelijk een arts raadplegen.
Hartziekte
Hartaandoeningen kunnen zich manifesteren door slaapapneu en kunnen een hoger risico vormen voor mensen met hoge bloeddruk. Als uw symptomen niet goed worden behandeld, kunnen coronaire hartziekte en hartaanvallen optreden. Als u denkt dat u risico loopt op hart- en vaatziekten als gevolg van snurken of slaapapneu, kunt u het beste met uw arts praten en bespreken wat u kunt doen om uw symptomen te verlichten en te beheersen.
Gastro-oesofageale Refluxziekte (GERD).
Mensen die zwaarlijvig zijn of lijden aan slaapapneu en/of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), hebben meer kans om het te ontwikkelen. GERD gebeurt wanneer u wakker wordt en een branderig gevoel in uw keel voelt. Dit gebeurt omdat uw maaginhoud terugkeert door uw slokdarm nadat u bent gaan slapen. GERD kan echter meestal worden opgelost door positieve veranderingen in uw voedingsgewoonten aan te brengen.
Koopgids: De Beste Matras Voor Snurken
Traagschuim
Traagschuim is hypoallergeen. Het zal je lichaam ondersteunen door je lichaam aan te passen en te ondersteunen. Het is minder veerkrachtig en zachter dan latex bedden, dus u hoeft zich tijdens het slapen geen zorgen te maken over het comfortniveau. De hypoallergene eigenschappen houden uw allergieën op afstand. U zult gemakkelijker kunnen ademen.
Traagschuim of een combinatie van traagschuim en schuim kan een goede keuze zijn als drukontlasting belangrijk voor u is. Traagschuim zorgt voor een onverslaanbare drukontlasting, vooral voor zijslapers. Uw slaaphouding of slaaphoudingen hebben veel te maken met snurken en het verkrijgen van een goede drukverlichting.
Luchtbedden van hoge kwaliteit
Luchtbedden kunnen de ondersteuning bieden die u nodig hebt om uw ruggengraat en nek op één lijn te brengen terwijl u slaapt. Een goede uitlijning van nek en ruggengraat helpt uw luchtwegen vrij te houden, waardoor u de hele nacht niet kunt snurken. Op een luchtbed slaapt u heerlijk comfortabel, waardoor u niet de hele nacht gaat friemelen.
Verstelbare Bedden
Verstelbare bedden zijn een van de meest effectieve matrassen om snurken te voorkomen. De verstelbare bodems van verstelbare bedden kunnen worden aangepast aan uw lichaamstype en slaaphouding. U kunt de basis aanpassen aan uw behoeften. De beste houding voor het verlichten van snurken is allesbehalve op uw rug. Wanneer uw nek overbelast is, bent u vatbaarder voor snurken.
Snurken Verminderen Of Stoppen?
Luchtbevochtigers
Een luchtbevochtiger kan helpen om de lucht in uw ruimte vochtig te houden. Dit zal het voor u gemakkelijker maken om te ademen en uw luchtwegen ’s nachts vrij te houden. Als je in hete of droge lucht slaapt, zullen je keel en neus uitdrogen en snurken veroorzaken. Zorg voor een goede nachtrust voor een luchtbevochtiger op je bed.
Dieet En Lichaamsbeweging
Obesitas kan u vatbaarder maken voor snurken, zelfs als uw matras van hoge kwaliteit is. Een positieve verandering in uw dieet en trainingsroutine kan u helpen de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam, inclusief uw luchtwegen, te verminderen, zodat u gemakkelijker kunt ademen tijdens uw slaap. Een goed matras voor zware mensen zal je meer steun kunnen geven.
Verander Slaaphouding
Soms kun je gewoon je slaaphouding veranderen om het ademen comfortabeler te maken. Als je gewend bent om in één houding te slapen, kan het nodig zijn om van houding te veranderen. Maag- en zijslapen werken doorgaans beter om snurken te voorkomen dan op je rug slapen.
Mondstukken
Veel tandartsen kunnen speciale mondstukken maken om uw luchtwegen de hele nacht open te houden. Mondstukken worden op maat gemaakt om goed in uw mond te passen en blijven snurken voorkomen. Ze zijn er ook in verschillende varianten die passen bij uw specifieke mondvorm en comfortniveau, zodat u geen irritatie krijgt.
Conclusie
Als u problemen heeft om snurken te voorkomen, zelfs na het volgen van deze stappen om uw luchtwegen open te houden, raadpleeg dan uw arts over efficiënte preventiemethoden. U moet controleren of er omstandigheden zijn die snurken kunnen verergeren. Koop een nieuwe matras tegen snurken en misschien ben je op weg naar een betere nachtrust.
Gabe is het nieuwste lid van het team van The Sleep Shop. Als je het ontwerp van The Sleep Shop leuk vindt, geef Gabe dan een duim omhoog. Hij is een expert op het gebied van digitale marketing en design en het brein achter het ontwerp en de SEO van The Sleep Shop. Hij is ook bereid om veel matrassen te testen en zal helpen met bijna alle matrasreviews.
