Velen van ons hebben gehoord van het drinken van groene thee vanwege de vele gezondheidsvoordelen, waaronder kankerbestrijdende antioxidanten, ontgifting, het verbeteren van de hersenfunctie, het bestrijden van bacteriën en het stimuleren van vetverbranding.
Je kunt je groene thee een boost van voeding geven door er een gezonde smoothie mee te maken. Ja, in plaats van water of een andere vloeistof in je smoothies te gebruiken, gebruik je gewoon de groene thee die je hebt gezet.
Veel recepten voor groene thee-smoothies zullen praten over detox en gewichtsverlies, dus de ingrediënten in deze recepten zullen nogal variëren. Hier zijn 15 gezonde en heerlijke recepten voor groene thee-smoothies die je zullen inspireren.
Groene thee versus Matcha-thee in smoothies (wat is beter?)
Matcha-kracht kan in sommige recepten voor groene thee-smoothies worden vervangen door gebrouwen groen. Matcha betekent letterlijk aangedreven thee omdat ze het hele theeblad vermalen tot een fijn poeder. Het verschil bij het gebruik van Matcha is dat je het hele blad krijgt, terwijl groene thee de bladeren na het brouwen weggooit.
Matcha is een goede keuze omdat het meer belangrijke antioxidanten bevat dan groene thee.
Je kunt het Matcha groene theepoeder mengen met heet water of gewoon het rauwe Matcha poeder toevoegen aan je smoothie. Matcha-kwaliteit kan heel anders zijn en kan andere ingrediënten bevatten, zoals zoetstoffen. Kwaliteit, pure Matcha is duur, dus als je een goedkoop merk vindt, pas dan op voor de koper. Laboratoriumtests hebben aangetoond dat sommige Matcha hogere niveaus van lood bevatten dan gebrouwen groene thee. Zorg er dus voor dat je alleen gerenommeerde Matcha-merken koopt. Matcha uit Japan heeft een hoger loodgehalte dan thee die in China wordt verbouwd.
DoMatcha, een gerenommeerd merk Matcha, gebruikt Japanase Matcha van hoge kwaliteit.
Framboos, jammie. Deze smoothie is heerlijk als ontbijt. Als frambozen niet in het seizoen zijn, kun je aardbeien vervangen door bevroren gemengde bessen. Voeg voor extra voeding en eiwitten noten of superfoods toe.
Ontvang het recept
4.
Kurkuma Groene Thee Smoothie
Dit is een heerlijk recept voor groene thee-smoothie boordevol voedingsstoffen door het gebruik van avocado, spinazie en banaan. Ik ben vooral dol op het gebruik van kurkuma, een van de meest heilzame kruiden ter wereld.
Ontvang het recept
5. Perzik Groene Thee Smoothie
Een tropisch recept voor groene thee-smoothie dat de zoetheid van perziken en mango’s combineert met de aardse smaak van groene thee en maca. Dit is een zeer voedzaam recept dat zou kunnen werken als maaltijdvervanger, omdat het hennep en boekweit bevat.
Ontvang het recept
6. 6.
Een eenvoudig traditioneel fruitsmoothierecept dat groene thee gebruikt. Om er een groene smoothie van te maken, raad ik aan om een kopje boerenkool of spinazie toe te voegen.
Ontvang het recept
7. Blueberry Groene Thee Eiwit Smoothie
Dit recept bevat bessen en groene thee, die je zullen voorzien van een gezonde dosis antioxidanten. Dit is een eenvoudig recept dat laat zien hoe gemakkelijk het is om een smoothie te maken. Gemaakt met eiwitpoeder zal het werken als maaltijdvervanger.
Ontvang het recept
8 8.
Makkelijk recept voor groene thee smoothie met 5 ingrediënten. Het is uniek omdat er groene thee met perziksmaak wordt gebruikt, maar je kunt elke andere groene thee gebruiken. Het heeft gember. (Iets over gember en perzik smaken gewoon zo lekker)
Ontvang het recept
9. Mango Groene Thee Smoothie
Deze heerlijke groene smoothie is een rijke combinatie van bananen, mango’s, spinazie en munt. De toevoeging van groene thee en citroensap geven het een mooie boost aan antioxidanten.
Ontvang het recept
10.
Smoothie van groene thee en chiazaad
Deze groene thee-smoothie is een geweldige combinatie van de romige textuur van amandelmelk en banaan, evenals het hoge gehalte aan voedingsstoffen van chia. Een eenvoudig recept om ’s ochtends te maken voor een ontbijt-smoothie.
Ontvang het recept
11. Raspberry Perzik Groene Thee Smoothie
Simpele smoothie met alleen fruit die gemakkelijk kan worden veranderd in een groene smoothie door een kopje spinazie toe te voegen. Voeg wat noten of lijnzaad toe voor eiwitten.
Ontvang het recept
12. Perzik Groene Thee Smoothie
Dit heerlijke recept is weer een groene thee smoothie met perziken. Een rijke textuur met een zoete smaak van het vanille-extract.
Ontvang het recept
13. Groene Thee Detox Smoothie
Een traditioneel recept voor een groene smoothie-smoothie met de toegevoegde detox-voordelen van groene thee en citroensap. Dit recept combineert de romigheid van avocado en peren met de voedzame voordelen van boerenkool. Cayennepeper is een geweldige toevoeging aan dit recept.
Ontvang het recept
14. Goede Groene Thee Smoothie
Deze simpele, lekkere groene thee smoothie maakt gebruik van groene thee, honing, druiven, spinazie, groene en groene thee. Vervang voor extra eiwitten druiven door kiwi’s en voeg Griekse yoghurt zonder smaak toe.
Krijg dit recept
15. Groene Thee Fruit Smoothie
Een lekker smakende groene thee smoothie. Je kunt het dikker maken met een zoete banaan. Voeg wat quinoa, haver of lijnzaad toe voor extra voeding en verdikking.
Dit recept is beschikbaar
Als een van de recepten de voedingsinformatie niet vermeldt, kunt u de ingrediënten in een receptenanalysator stoppen om het voor u te berekenen.
Ben je fan van groene thee smoothies? Welk merk of recept voor groene thee is jouw favoriet?
