Er zijn 2540 cm aan manieren om een Nutribullet-smoothie te maken, ook wel Nutriblast genoemd. De basisformule voor een Nutribullet-smoothierecept is 50% bladgroente (2 kopjes), 50% fruit, 1/4 kopje Boost-ingrediënten (noten, zaden, superfoods) en voeg vervolgens water (of andere vloeistof) toe aan de maximale vullijn .
Hoewel je gewoon de bovenstaande formule kunt volgen en alle ingrediënten kunt mengen, volg ik liever een recept waarvan je weet dat het goed zal smaken. Dit artikel bevat 15 van mijn favoriete Nutribullet-recepten om tijd te besparen.
Receptnotities
- U kunt de vloeistof in elk recept aanpassen aan uw voorkeuren of allergieën. Voeg gewoonlijk vloeistof toe aan de maximale vullijn op Nutribullet-bekers, maar gebruik minder als u de voorkeur geeft aan een andere consistentie of smaak.
- Deze recepten zijn gemaakt met behulp van de 680gm Tall Cup van Nutribullet, die standaard is op de Nutribullet 600- of 900-modellen.
1. Bosbes Immuun Booster
Deze antioxidant-smoothie geeft je immuunsysteem een boost. Deze smoothie bevat veel vitamine C en carotenoïden. Antioxidant-ingrediënten zoals bosbessen, mango en rauwe cacao maken dit een uitstekende smoothie als je een boost nodig hebt.
Instructies:
-
Je kunt dit recept veranderen door spinazie te vervangen door andere bladgroenten zoals boerenkool of bosbessen door andere bessen.
2. 2.
Dit recept voor ontstekingsbestrijdende smoothies bevat beproefde ingrediënten zoals komkommer, selderij en ananas. Dit recept is gemakkelijk onderweg te maken.
3. Tropische Immuunbooster
Een heerlijke tropisch smakende smoothie boordevol vitamine C en perfect als je iets verfrissends wilt. Een lekkere romige, zoete smoothie, perfect voor beginnende smoothiedrinkers.
Ingrediënten
- Avocado
- kopjes spinazie
- kopje mango
- Kop Papaja
- Sap van 1/2 citroen
- 1/4 kop Pompoenpitten
- water
4. Bieten Detox Blast
Deze roze smoothie is rijk aan detox ingrediënten zoals avocado en bieten.
Het helpt ook om ontstekingen te verminderen. Het is een heerlijke melange die je zal verbazen over hoe goed het smaakt.
5. Afslanken Citrus
Veel smoothie-recepten voor gewichtsverlies lijken meer op detox-recepten met selderij, appel en citroen. Deze verfrissende, caloriearme, heerlijke smoothie bevat laag glycemisch fruit zoals grapefruit en aardbeien en voedzame spinazie en chiazaden.
Afslanken Citrus Gewichtsverlies Smoothie
Ingrediënten
6. Super Berry-explosie
Deze smoothie is geweldig voor beginners en kinderen. Boordevol vitamines en immuunversterkende goedheid.
Instructies:
-
Als het te moeilijk is om alle bessen te krijgen, koop dan gewoon een zak bevroren gemengde bessen en gebruik ongeveer 2 kopjes. Je kunt ongeparfumeerd eiwitpoeder toevoegen als je meer eiwitten wilt.
7. Muntachtig Dessert
Deze heerlijke, gezonde groene smoothie is heerlijk als toetje. Het bevat de geweldige smaken van cacao en munt. Deze smoothie kan worden gebruikt om een gezond ontbijt te maken of om de trek in zoetekauwen te stillen. Geladen met een breed scala aan vitamines en voedingsstoffen kan dit rustgevende recept helpen bij indigestie en ontstekingen verminderen.
Ingrediënten
- 1,5 kop spinazie
- Banaan
- 1 el amandelboter
- el Raw Cacoa poeder of cacao nibs
- 1/4 theelepel pepermuntextract
- 1/4 theelepel vanille-extract
- 1,5 kopje ongezoete amandelmelk
Instructies:
-
De afbeelding toont cacao nibs maar cacaopoeder is prima. U kunt het vervangen door ongezoete vanille-amandelmelk in plaats van vanille-extract en niet-gearomatiseerde amandelmelk.
8. Energieboost
Deze smoothie is gemaakt met peer, bananen, spinazie, rode druiven en zal een opkikker geven voor die middagslaapjes.
Maak dit voor een snelle, gezonde oppepper in plaats van cafeïne te drinken.
Ingrediënten
- Banaan
- 1,5 kopjes lentegroenten (of spinazie)
- Kopje Rode Druiven
- Perenkern verwijderen
- 1/8 kopje walnoten
- water
9. Ontbijt Eiwit Groene Smoothie
Ik drink deze smoothie best vaak als ontbijt. Deze smoothie is heerlijk en kan worden gebruikt als maaltijdvervanger. Aan dit recept hoef je geen eiwitpoeder toe te voegen.
Ingrediënten
- kopje spinazie
- Bananen
- 1/4 kop Haver Rauw of Gekookt
- el Amandelboter of Pindakaas
- 1/2 tl vanille-extract
- 1/2 kopje amandelmelk (ongezoet)
- 1/2 kopje water
10. 10.
Dit recept bevat minder dan 80 calorieën en is vergelijkbaar met een traditioneel recept voor groene sap. Het is gemaakt om het lichaam van gifstoffen te reinigen en een boost van energie te geven. Deze groene smoothie is licht en verfrissend.
Groene Smoothie Detox Afslankrecept
Ingrediënten
11. Krijg Groentesap Met Een Kick
Dit recept voor groene smoothie smaakt naar zelfgemaakte V8-groentesap, maar dan met wat pit. Dit recept bevat heel weinig suiker en heel weinig calorieën. Een uitstekend recept voor mensen die willen afvallen.
Instructies:
-
Afhankelijk van de gebruikte paprika kan de kleur afwijken van de afbeelding. Je kunt elke soort ui gebruiken, maar ik hou van rode ui.
12. PB&J Kindvriendelijke Eiwitsmoothie
Deze klassieke groene smoothie is geliefd bij kinderen. Deze smoothie heeft een pindakaassmaak en een zoete mix van bananen, gemengde bessen en een zoete combinatie. Het zou moeilijk te geloven zijn dat het spinazie bevat als het niet groen was.
Deze eiwitsmoothie is een goede keuze als je op zoek bent naar iets zoets. Deze smoothie is heerlijk als ontbijt.
PB&J Kindvriendelijke Eiwitsmoothie
Ingrediënten
- kopje spinazie
- cup Gemengde Bessen Ik gebruik graag bevroren bessen.
- 1/2 Banaan
- 1,5 eetlepel natuurlijke pindakaas
- 1,5 kopjes ongezoete amandelmelk
Instructies:
-
Je kunt amandelboter vervangen door pinda’s als je allergisch voor ze bent. Dit is een geweldig recept om 1/4 kopje rauwe haver of 1 eetlepel eiwitpoeder toe te voegen om er een volledige maaltijdvervanger van te maken.
13. Low Carb, Low Sugar Berry Blast
Dit gezonde, laag-glycemische smoothierecept bevat veel vitamines en vezels. Perfect recept als u op uw bloedsuikerspiegel of calorieën let. Dit recept heeft een heerlijke combinatie van bessen, gojibessen, kaneel en eiwitrijke amandelen.
